1️⃣ Sessões – Realizá-las antes do treino físico e avisar caso tenha quaisquer dificuldade.

2️⃣ Exercícios – Realizar conforme orientação e descrição do vídeo e legenda.

3️⃣ Cuidados adicionais – Uso de GELO/CALOR/BANDAGEM/ÓRTESE/OUTRO apenas com meu aval.

4️⃣ Comunicação – Avise-me se sentir qualquer DOR/DESCONFORTO.

✅ Sua dedicação é essencial para recuperação e prevenção segura ao esporte.

Samantha Reis

Fisioterapeuta do Esporte